小学生文明礼仪小知识

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主食中含有许多重要的矿物质，例如铁、锌、钙和镁。这些矿物质对大脑的功能发挥着重要作用。例如，铁是制造神经递质所必需的，锌是调节神经元信号传递的必需元素，钙是促进神经元连接和脑功能的关键矿物质，而镁则有助于调节神经元兴奋性。如果我们不摄入足够的这些矿物质，可能会导致大脑功能下降。主食中还含有许多重要的营养素，膳食纤维和抗氧化剂。膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助维持健康的肠道菌群，这对大脑健康非常重要。

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