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廊坊看白癜风哪里较好

2021-01-27 23:33:05

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市面上儿童零食种类多样国产、进口目暇接但什么样零食适合孩子吃?适合多大孩子?给孩子挑零食时要关注哪些信息?

首先看营养成分表营养成分表中排名越靠前说明用料越多尽量要选糖和钠排名靠前零食比如孩子常喝牛奶购买时注意营养成分表排名第位“牛奶”才货真价实牛奶排名第位水可能饮料

其次看零食类别油炸、烧烤、腌制零食选或少选比如膨化食品、油炸食品等坚果含有丰富脂肪酸、矿物质这些营养元素都大脑发育必可少多吃坚果能让孩子更聪明全麦面包能为孩子补充能量并且脂肪含量低很好加餐食物低糖燕麦片还可以搭配牛奶起吃味道更好、营养更全面水果、蔬菜含有丰富维生素、膳食纤维能增强抵抗力3岁以上孩子可常吃零食主要有酸奶、鲜奶、坚果、水果等需要提醒3岁以下孩子适合吃整粒坚果和坚硬颗粒食物以免呛到气管造成窒息风险

最后查看过敏信息相较大人孩子非常容易过敏严重时会导致死亡因此每次给孩子买零食时要看清楚包装上过敏原标记常见过敏食物有牛奶、蛋、海鲜、贝类、花生、大豆和小麦等如果孩子有过敏史谨慎选择

需要提醒对孩子来说身体发育非常快需要营养比较多两餐之间给他们适当增加些零食很有必要对于零食家长要味否定只要挑对适量吃会有问题

责任编辑:任芯仪(EN063)

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